Inženjerijska bojna Gardijske motorizirane brigade 2. je lipnja na vojnom poligonu ”Crvena zemlja“ provela pokaznu…
Vježbanje na daljinu u doba epidemije
Kineziolozi Zapovjedništva za potporu putem vođenih treninga na daljinu uspješno su animirali zainteresirane pripadnike Hrvatske vojske u vojarni “1. gardijske brigade Tigrovi-Croatia” da nastave s vježbanjem i održavanjem tjelesne spremnosti u skladu s propisanim epidemiološkim mjerama
Redovita aktivnost iznimno je važna za tjelesno, ali i mentalno zdravlje, kao i kognitivne sposobnosti, a tjelesna je spremnost ujedno i preduvjet za uspješno izvršavanje zadaća svakog vojnika. Iako su sukladno uputama Stožera civilne zaštite Republike Hrvatske sportske dvorane i teretane zatvorene, kako bi održali dobru tjelesnu spremu, kineziolozi u vojarni “1. gardijske brigade Tigrovi-Croatia” uspješno su animirali pripadnike Hrvatske vojske da nastave s individualnim vježbanjem u skladu s propisanim epidemiološkim mjerama.
Valja podsjetiti kako su u zadnje dvije godine u toj vojarni organizirani grupno vođeni treninzi u novouređenoj sportskoj dvorani te škola trčanja na atletskoj stazi u prostoru vojarne. Ti kineziološki sadržaji provodili su se za sve pripadnike Hrvatske vojske smještene u vojarni i izazvali su velik interes. Međutim, uvođenjem strožih epidemioloških mjera, u cilju zaštite pripadnika HV-a, korištenje kinezioloških sadržaja trebalo je prilagoditi novonastaloj situaciji.
Kontinuitet treniranja
“U sustavima u kojima fizička spremnost predstavlja preduvjet za svakodnevni rad, a njezino održavanje i periodično provjeravanje propisano je pravilnicima i zakonima, treba naći način kako je održavati u skladu s epidemiološkim mjerama. Mi smo pokušali animirati svoje pripadnike tako da im budemo dostupni za savjete u vođenju treninga prilagođenih uvjetima u kojima se sukladno mjerama ti treninzi mogu provoditi,“ kaže časnik za kineziologiju Zapovjedništva za potporu natporučnik Marko Antunović.
Stoga su se kineziolozi prilagodili situaciji te svojim savjetima i vježbanjem na daljinu i dalje nastavili voditi pripadnike kroz trenažne procese. Budući da je prije pojave koronavirusa velik broj pripadnika Hrvatske vojske, zahvaljujući ranijem sustavu organizirane tjelovježbe, već stekao motoričko znanje i naviku vježbanja, dio njih nastavio je vježbati i u ovakvim prilagođenim uvjetima.
“Zato je bilo lakše prijeći na vođenje treninga na daljinu i davanje uputa te njihovo planiranje i programiranje. Treninge smo prilagođavali novonastalim uvjetima tako da se mogu odraditi bilo gdje – u stanu ili kući, u sobi ili hodniku, vani na otvorenom. Najvažnije je održati kontinuitet vježbanja,“ tumači viši sportski trener razvodnik Matej Kovačević. Tjedni program tako prilagođenih treninga sastoji se od triju glavnih treninga, ponedjeljkom, srijedom i petkom, a sastavljeni su od vježbi vlastitim tijelom, vježbi mobilnosti i stabilnosti te kardiovježbi.
Poznate vježbe
“U ovakvoj situaciji vođenja treninga bitno je povjerenje između trenera i ljudi s kojima se radi kako bi se trening odradio što je moguće bolje i kvalitetnije. Vježbe su bile otprije dobro poznate, usvojene i pravilno izvođene te zbog toga nije bilo potrebe za dodatnom kontrolom. Svatko radi individualno i koliko ozbiljno radi, takav će rezultat i imati,“ poručuje razvodnik Kovačević te dodaje kako treba vježbati i raditi što je kvalitetnije moguće i rezultat neće izostati.
Jedna od pripadnica Hrvatske vojske, koja je nakon postrožavanja epidemioloških mjera te nemogućnosti održavanja grupnih treninga nastavila s vježbanjem na daljinu jest i stožerna časnica za logističko-informacijski sustav iz Uprave za logistiku Glavnog stožera OSRH bojnica Tatjana Gavrić.
“Kad je započelo grupno vježbanje u vojarni, odmah sam se priključila, a trener je organizirao posebnu grupu za pripadnike s različitim zdravstvenim problemima za koje je organizirao termine vježbanja prije radnog vremena. Svi smo ostvarili odlične rezultate. Pooštravanjem epidemioloških mjera nismo više mogli trenirati u grupama pa nam je trener Kovačević slao upute za treninge koje smo potom samostalno odrađivali u teretani. Kad su zatvorili sportske objekte, nastavila sam s vježbanjem kod kuće. Od trenera redovito dobivam primjer treninga i moram ga obavijestiti jesam li ga odradila. Trener je vrlo angažiran i ipak se pokazalo da se vježbati može unatoč tome što su sportske dvorane i teretane zatvorene. Tko ima volje i želje, vježbat će i ostvariti dobre rezultate,“ zaključuje bojnica Gavrić.
Tjelesna aktivnost kao rješenje problema
“Smatram da će se posljedice koronavirusa u nadolazećem razdoblju, osim u gospodarskim i ekonomskim, najviše osjetiti u psihofizičkim problemima kod velikog broja ljudi diljem svijeta. Psihički problemi doći će do izražaja kroz anksioznost i depresiju stvorenu strahom i neizvjesnošću epidemije koja je pogodila cijeli svijet. Tjelesna neaktivnost uvjetovana samoizolacijama, epidemiološkim mjerama i strahom od širenja virusa pogoršat će ionako loše stanje u pogledu pretilosti, sjedilačkog načina života te tjelesne neaktivnosti u svim razvijenim društvima. Zastrašujući je podatak da su se takva stanja i prije pojave globalne pandemije počela odražavati i na mlade ljude te djecu u razvoju. Sustavi kao što su vojska i policija zbog svoje specifičnosti u ovakvoj epidemiološkoj situaciji izloženi su novom izazovu u pogledu održavanja tjelesne spremnosti, koja je jedan od osnovnih uvjeta cjelokupne spremnosti za izvršenje svakodnevnih zadaća,“ smatra natporučnik Marko Antunović te posebno napominje kako je tjelesna aktivnost oduvijek bila rješenje i sredstvo prevencije u borbi protiv bolesti.
Tekst: Martina Butorac
Foto: Tomislav Brandt